Fysisk träning kväver planering, struktur och organisering. Det är lättare att nå ett resultat om man fastställer ett mål och om man kan följa upp sina framsteg, oavsett om man är under rehabilitering eller är frisk.
FYSTESTER
- konditionstest (VO2max, maxpuls)
- laktattest
- tester för att mäta rörlighet, styrka och snabbhet
FYSTRÄNING
- anpassade rehabiliteringsprogram efter skador eller vid patologi
- anpassade träningsprogram för att öka styrka, muskelmassa, explosivitet eller kondition